ile kreatyny

28.08.2019 Siemka. Cardio z rana na czczo 30min wykonane i jazda do pracy :) Po pracy dzisiaj nogi :D jak zwykle w pracy 1000 myśli, najpierw ile dołożyć, później ze zgniecie, później że po co mi ten trening może nie robić, później że sprzętu brak w tej piwni i że na takich hack maszynach, suwnicach czy maszynce do wyprostów to bym zrobił sobie [...]

[...] tych najcięższych na których chyba raczej widać że walczę do końca :) tylko to się dla mnie liczy nie żadne robienie z zapasem, jakoś tego nie lubię. Idę, daję z siebie tyle ile mogę i wychodzę :) tyle w temacie :) Trening 1. Wyciskanie ławka płaska 3s (6-8p i 8-10p) 40x12 70x8 100x3 135,0x5 117,5x10 102,5x10 40x12 70x8 100x3 137,5x5 120,0x9. [...]

[...] a po pracy Pull1. Wiosło kolejne 2,5kg dołożone i nawet siadło, ale kurna w ostatniej serii już padłem na mordkę, pompa na prostowniku straszna xD ale chyba zrobiłem max ile mogłem. Wiosło hantelką też już 82kg leci i nawet fajnie wchodzi, to znaczy czuję to co robię w dalszym ciągu więc jest gites. Na uginaniu na modlitewniku zszedłem trochę [...]

[...] poczułem plecy przy tym wioslowaniu. Reszta też ok, przy wioslowaniu hantlą też zszedłem o 10kg w dół na hantli i wpadło więcej rep. Podciąganie podchwytem robiłem tyle ile mogłem + z pomocą nóg dobijałem do założonej sobie liczby powtórzeń, ściąganie podchwytem też mniejsze obciążenie ale nie odchylałem się do tyłu, starałem się trzymać [...]

[...] i starałem się trzymać prosto sylwetkę a hantle lekko odchylone do tyłu, lepiej poczułem wtedy czwórki ale też mniej rep. to samo z 15kg hantlami :) Syzyfki już na maksa ile fabryka dala i z zatrzymaniem na dole bo wtedy fajnie mam rozciągnięte czwórki. Dwugłowe już standardowo i tam na maksa. ogólnie to kozak trening i oczywiście jak zawsze [...]

[...] Unoszenia nóg w zwisie: siedem serii po 10 powt (w ostatnich ruchach w ost seriach już kaleczyłem technikę) 6b.(fst): Wspięcia jednonóż 7 serii po 15 powt na nogę (j/w) O ile w pierwszej częsci treningu wydawało mi się, że jestem na wakacjach (pomimo sporych cieżarów jak na moje możliwości) o tyle już przy wyrkorach przyszło pierwsze [...]

[...] 4a. Pompki na poręczach: CC x 8 / 8 4b. Butterfly: ? x 8 / 8 5a. Prostowania z liną: ? X 8 / 8 / 8 5b. Przenoszenia hantli za głowę: 24kg x 8 / 8 rozciąganie OBSERWACJE: o ile w zeszłym tyg siłowo czułem się gorzej, dzisiejszy trening natomiast na mega energii i cięzary w sumie szły lekko. Pompa za to słaba co zrzucam na karb za niskich wegli w [...]

[...] ziarnisty) z serkiem topionym - 9.10 II - banan, 1 kromka ciemnego pieczywa ze śliwką, posmarowana serkiem topionym - 11.25 (po biegu) III - 6 jajek, barszcz (nie wiem ile ale pełen talerz) - 13.30 IV - 6 jajek, barszcz (nie wiem ile ale pełen talerz) - 16.00 V - serek pleśniowy camembert z żurawiną, 3 kromki ciemnego chleba z serem żółtym [...]

[...] bo :)) koksów nie brałem tylko zap*****lałem i co teraz z tego mam? Wiadomo, że ćwiczy się, żeby dobrze wyglądać a tu masz takie p******one rozstępy... Zapodam Ci tyle ile sam o nich wiem. Zapobieganie według mnie możesz zacząć od spożywania dużych dawek witaminy C, są takie 1000 miligramowe tabletki musujące, potem możesz zapodać sobie [...]

to dobry masz chleb skoro 50% to wegle i sprawdz sklad czy to faktycznie jest chleb razowy - w wiekszosci przypadkow jest tylko z nazwy ... ile jest faktycznie wegli nie pisze ze chleb jest bee (calkowicie) bo sam czasami jem ale jesli jest mozliwosc wyboru chleb vs. owsiane/ryz/kasza lepszym jest drugie wyjscie - o to mi chodzilo jem wtedy kiedy [...]

[...] i 50 gram glukozy nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz " To mam jesszcze kilka pytań dokładnie: 1.To ile powienienem brac kreatyny i ile glukozy? 2.Kupiłem sobie Creapure monohydrat 250g z hiteca + provit 80 750 g z olimpu + B complex z inkospor moje pytanie to jak mam to [...]

[...] Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c27593a458b641b4aa8089e7c9e684c4.png Dzień 97 Marsz - nie wiem ile, ale z niespodziankami typu wbieganie po schodach i pod górkę}:-( Miska Męczy mnie coś robaczek wp...., jestem najedzona, głodu nie czuje, a jednak coś bym zjadła... [...]

[...] nie wyrzucaj tego!!! 2003-08-10 15:51:40 Suplementacja Glukoza czy dekstroza do kreatyny 2003-08-10 15:09:50 Suplementacja Zestawik do mietka 2003-08-10 14:53:24 Doping ile deki i co do tego na 2 cykl 2003-08-09 13:42:55 Doping Biniu&Kanarek 2 2003-08-07 21:46:41 Alternatywna droga 15 lat 2003-08-07 18:39:41 Suplementacja Jakie brac [...]

[...] (Wzmacniacz anaboliczny) 5,017 mg Monohydrat kreatyny, beta-alanina, jabłczan kreatyny, Fosforan-O-kreatynolu, taurynian kreatyny, alfa-amino N-maślan, kreatyna HCL, etylowy ester kreatyny HCL, alfa-amino N-waleran" Kije wie ile tam tego jest mysle ze ok 3g całej kreatyny. DT:przed 5 tabsów TCM, po Cyto + 3 kapsy TCM DNT:5 kapsów TCM

[...] BARY + ŁYDKI 1 Wyciskanie hantli ze skrętem 5kg x30powt 10kg x20powt 12.5kg x15powt 20kg x10powt 23kg x6-7powt nioe pamiętam 2 Podciaganie gryfu do brody 25kg x nie wiem ile powt bo stał nademną kolega i mówi Lecisz kuuu***wa ! więc leciałem do spodu ! 30kg x15powt 35kg x15powt 45kg x8powt 3 Wznosy na bok 5kg x20powt 7.5kg x12powt 10kg [...]

NOz nowy ma 40 porcji - o ile dobrze pamietam ja wspominam dobrze - ale smak nie (jagoda) to suplement typowo przedtreningowy arginina,cytrulina,BA typowy booster NO ale w takie reklamy nie ma co wierzyc ......bo malo maja wspolnego z prawda. IMO z kreatyna tez nie ma sensu laczyc - dobrze suplement przedtreningowy - rzadko sie zdarza znalezc cos [...]

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]

Wita Jestem zainteresowany kupnem o to tej Kreatyny a że jestem trochę zielony w tym suplemencie to mam trzy pytanka. Dotyczące tej kreatyny na zdjęciu. Ile powinienem brać kapsułek tej kreatyny w dni treningowe i nie treningowe. ? Ile powinien trwać jeden cykl ? Ile powinienem robić przerwy pomiędzy cyklami ? (Ile miesięcy czy tygodni) Mój [...]

[...] a nie mający akurat w zamiarze brania lub przesycania się kreatyną spokojnie mógł go zastosować . Przy wykorzystaniu 2 porcji pobiera z gainera ok 3 g kreatyny a więc tyle ile spokojnie można stosować w cyklu ciągłym (nawet całorocznym). Należy również pamiętać ,że owe 3 gramy na pewno są już dawką działającą. Jeśli ktoś przy okazji stosowania [...]

[...] niż K.A., moje informacje na ten temat są odmienne. Nie wiem jak wyznaczasz, jak to nazwales dawki rzeczywiste monohydratu w kontekscie K.A., skoro tak na prawde nie wiemy ile dokladnie jest mono a ile alkalizatora w capsie K.A., w tym co mowisz jest wiele niewiadomych i dotycza one nie tylko bezposrednich przeslanek, ale i samych metod ich [...]